こぶ茶風味のボンゴレ・スープスパ
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こぶ茶がいっそう、あさりスープをおいしくします。
カロリー1人分:475kcal.
塩分1人分:0.8g
| 材料(4人分) | |
|---|---|
| あさり | 400g |
| スパゲティ | 400g |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| ニンニク | 1片 |
| セロリ | 1本 |
| 白ワイン | 1/2カップ |
| 水 | 2カップ |
| こぶ茶 | 小さじ2 |
| 塩 | 適量 |
| パセリ | 少々 |
作り方
(1)オリーブオイル大さじ2の中へつぶしたニンニク1片を入れ、香りが出るまで炒めます。
(2)スライスしたセロリ1本を(1)に入れ火を通し、さらにあさり400g、白ワイン1/2カップを加えます。
(3)あさりが開いたら水2カップを加え煮立て、こぶ茶小さじ2と塩で味をととのえます。
(4)ボイルしたスパゲティにかけ、パセリのみじん切りを散らしてどうぞ。
(2)スライスしたセロリ1本を(1)に入れ火を通し、さらにあさり400g、白ワイン1/2カップを加えます。
(3)あさりが開いたら水2カップを加え煮立て、こぶ茶小さじ2と塩で味をととのえます。
(4)ボイルしたスパゲティにかけ、パセリのみじん切りを散らしてどうぞ。
「レシピ案と料理/増田和子 栄養価計算/日本食糧新聞社」
おいしさと栄養
●白ワイン●
【特徴】白系のぶどうの実を圧搾し、果汁だけにしてから発酵させて作ります。
【栄養・効能】すぐれた殺菌効果があるので、魚介類などの生ものを食べるときにはとくにおすすめ。また、カリウムを多く含むので利尿作用もあります。
【保存方法】温度変化が少なく、光の当たらない涼しい所で保存します。飲み残したときはしっかり栓をして冷蔵庫に。早めに飲みきるか、 料理に利用するといいでしょう。
【栄養・効能】すぐれた殺菌効果があるので、魚介類などの生ものを食べるときにはとくにおすすめ。また、カリウムを多く含むので利尿作用もあります。
【保存方法】温度変化が少なく、光の当たらない涼しい所で保存します。飲み残したときはしっかり栓をして冷蔵庫に。早めに飲みきるか、 料理に利用するといいでしょう。
